czy od

O właśnie, nie pomyślałem o tym! :-) Zrobię z 4-6 tygodni most na (prop czy enan/susta?) i akurat od września wejdę na coś (tylko też musze już ustalić co mniej wiecej)

[...] ze strony Keltona na firme Marbo. To nie jest żadna nagonka, po prostu patrząc tylko na te "dwie" sprawy można powiedzieć coś na ten temat. Nie zamierzam się z nikim kłócić czy wchodzić w konwersacje na temat marki Marbo, uważam że nie ma po prostu sensu. Cieszy mnie to że użytkownicy są zadowoleni z zakupionego sprzętu, niech wam służy przez [...]

[...] skoków w łopatce tylko idzie caly prawy bark znacie takie przypadki ? bol przechodzacy w inne miejsca ? np. napięcie się przenosi , kompensacja organizmu, ból rzutowany czy dotyczący tego samego unerwienia , swoją drogą bark to funkcjonalnie jest kompleks ramienno-łopatkowy i nic w tym dziwnego że problem dotyczący łopatki może wpływać na [...]

Viren: to czy bic jest latwy do zrobienia zalezy bardziej od predyspozycji genetycznych, niektorym bic latwo rosnie a inni musza szukac wlasciwych typow treningow zeby cos sie ruszylo. Na silowni jest kumpel ktory troche ciezarkiem 12,5kg pomacha i bicek piknie puchnie i rosnie. Polecam sprobowac katowac bica naprzemiennie 2x w tygodniu duze [...]

hubka111 przeczytaj co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html "...od jakiś 3 miesięcy nie widzę żadnych przyrostów w moim bicku" mozesz sprecyzowac? chodzi o obwod? ksztalt? a tak na marginesie.... zdajesz sobie sprawe,ze na Twoim poziomie,aby zwiekszyc obwod ramienia nalezy zwiekszyc mase [...]

Tylko 1 raz ten bieg? A co do tego bicia z kuzynem/kolegą? Można obijać od początku? Czy lepiej narazie chodzić i podpatrzeć jak to wszystko wygląda?

Trudno wywnioskować z tego co napisałeś jak szybko wzrasta to estro. Zakładając, że do tego 17stego miałeś prawie zero, ja wrzuciłbym pół tab/e7d lub e6d i obserował czy delikatnie maleje. A jeśli Ci to w niczym nie przeszkadza to zostałbym przy tym dawkowaniu, lub zmniejszył częstotliwość podawania tego 1/4 tabsa o 1 dzień, żeby stało jak jest. [...]

[...] bym od razu poszedł do przychodni zrobić RTG. Ale dzisiaj niestety nie robią i pozostaje jechać do szpitala, który jest trochę dalej. Dlatego zapytałem tutaj, bo nie wiem, czy jest możliwe złamanie kości ręki z możliwym poruszaniem jej. Jeśli nie, to poczekałbym do poniedziałku. Ale skoro piszesz, że jest możliwe złamanie, to chyba nie ma co [...]

znaczy sie im mniej posiłków tym wolniejszy metabolizm dlatego staraj sie jeść 6 posiłków dziennie mniej więcej. Trening aerobowy wykonuj rano lub po treningu właściwmy z tęmpem cardio 65% max , w dni wolne od siłowni wykonuj np trening HIIT 3 interwały narazie pare minut giegania lub rowerku potem 15-20 sek sprintu i znowu trucht czy rowerek i [...]

[...] się aż takiej dużej reakcji :) pysio12345 18... w sumie 18 i pół, ale nie bawy się w szczegóły :D Don Garcia "tak od siebie lekarz nie powiedziałby,że nie ma ćwiczyć klatki. " W sumie to wydaje mi się, że on to powiedział, bo nie umiał niczego innego wymyślić. Nie wiedział i do dziś nie wie, co mi naprawdę było. Ale lekarz to [...]

aha..i jescze jedno... na siłke mozna chodzic od 18 lat czy prędzej te mozna ? Ile płacicie za miesiąc ?

Czyli Pure Whey Isolate 95, Whey Pro Isolate czy Whey Pro Matrix sa lepsze od BX w pobudzeniu hw ?

Popieram Mariusz Rulez w 54 i 57 wymiatał teraz w 60 troche słabiej ale już nie ten wiek . A Simi walczy wlasnie w -60kg Wiec dlaczego mowisz ze Mariusz jest lepszy od Simiego w kategori -60kg skoro sam napisales ze walczy "troche słabiej"?! Moim zdaniem Simi jest najlepszy w Polsce w swojej kategorii A to co osiagnal i to ze walczy w [...]

Zacznij może od wypełnienia ankiety i wstaw zdjęcie pogladowe sylwetki WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : [...]

[...] czasu Efekty będą porównywalne. Jeżeli patrzysz krótkoterminowo na wakacje, to redukuj. 2500 kalorii to minimalna wartość kalorii od jakiej bym zaczął. Zaniżyłeś współczynniki obliczania zapotrzebowania kalorycznego. Warto mieć to na uwadze. Nie jesteś endomorfikiem. Jak większość z nas budowa mieszana. Raczej z przewagą ekto,z uwagi na [...]

1) nikt nie mówi, że trening siłowy ma zastąpić trening szybkościowy czy wytrzymałościowy. Mówimy o siłowni jako uzupełnieniu 2) Autor tematu chyba nie chce startowac w zawodach A skoro tak, to masa mu się przyda tym bardziej, ze względów co do których się chyba wreszcie zgadzamy 3) Przy jednakowym wyszkoleniu technicznym i wydolnościowym wygra [...]

[...] jest szybsza droga do sukcesu dlatego tak pytam co by tak wziasc aby uzyskac maxymalnie dobry efekt:) Dzieki za rady. A co sadzicie o tym "Massacra" Olimpa ? dobre czy nie? racker a po co mi TSE olimpa? ja na mase chce isc teraz nie na redukcje ;> tak sie zastanawiam nad tym xpandem... [...]

[...] perspektywy jakbym się zapisał na jakąś sw i płacił za to.Nie pozwoliłbym sobie żeby trener od******lał jakieś chamskie motywy.Wiadomo czasem przypadkiem ręka się omsknie czy coś.Ale mówię to z perspektywy osoby pełnoletniej szukającej rekreacji.Uważam że jak się trenuje to robi się to dla siebie nie dla trenera.Że on jest tu dla mnie a nie ja [...]

[...] sobie jeszcze taki motyw: Przedostatni dzień na obozie. Ostatnia noc się zbliża. Trener ostrzegł, że ma być spokój i żadnych błazenad w stylu "zielona noc" czy coś . Ale oczywiście dzieci wzięły to z przymróżeniem oka. Ja w nocy już byłem kompletnie spakowany, aby nazajutrz wszystko mieć w jednym miejscu i pakować do autokaru, a [...]

https://i.imgur.com/otLXue8.png Szymon Dusza zawalczy z Cezarym Oleksiejczukiem na FEN 34 Szymon Dusza (10-5, 7 KO, 1 SUB) podejmie Cezarego Oleksiejczuka (6-2, 3 KO, 2 SUB) podczas gali FEN 34, która odbędzie się 28 maja. Wydarzenie transmitowane będzie w systemie PPV. Dusza w październiku 2019 roku stoczył pasjonujący bój z Kamilem Gniadkiem, [...]